Кинезиологическая лента приобрела значительную популярность в сфере спортивной медицины и физиотерапии, особенно когда речь идет о решении вопросов, связанных с коленом. Как поставщик колена кинезиологии, я воочию свидетелем преимуществ, которые он приносит к четырехглавой мышце и подколенным подколенным суставам, которые представляют собой две важные мышечные группы, тесно связанные с коленным суставом.
Анатомия четырехглавой мышцы и подколенных сухожилий по отношению к колену
Четырех гласит Femoris - это группа из четырех мышц, расположенных на передней части бедра: прямая кишка бедра, vastus lateralis, vastus medialis и vastus intermedius. Эти мышцы работают вместе, чтобы расширить коленный сустав, позволяя нам выпрямить ногу. Прямая кишка бедра также играет роль в сгибании бедра. С другой стороны, подколенные сухожилия представляют собой группу из трех мышц в задней части бедра - бицепс бедра, семитентинос и полумембраноз. Их основная функция - сгибать сустав коленного сустава и расширить тазобедренный сустав.
Скоординированное действие четырехглавой мышцы и подколенных сухожилий необходимо для нормальной функции колена. Любой дисбаланс или травма в этих мышцах могут привести к боли в колене, нестабильности и снижению подвижности. Например, если четырехглавые мышцы слишком сильны по сравнению с подколенными сухожилиями, это может вызвать чрезмерное нагрузку на коленное сустав, увеличивая риск таких состояний, как синдром бокового боли с надколенником. И наоборот, слабые подколенные сухожилия могут привести к плохому контролю колена во время таких действий, как бег и прыжки.
Как кинезиологическая лента колена работает на четырехглавой мышце
Кинезиологическая лента предназначена для имитации эластичности человеческой кожи. При применении к четырехглавой мышце он предоставляет несколько преимуществ. Во -первых, это может помочь улучшить мышечную функцию. Лента аккуратно поднимает кожу, создавая пространство между кожей и базовыми тканями. Это пространство уменьшает давление на сенсорные рецепторы в коже и мышцах, что может усилить крови и лимфатическую кровообращение. Улучшенная циркуляция означает, что больше кислорода и питательных веществ доставляется в мышцы четырехглавой мышцы, способствуя более быстрому восстановлению после усталости и травмы.
Во -вторых, кинезиологическая лента может обеспечить проприоцептивную обратную связь. Проприоцепция - это способность нашего тела почувствовать его положение и движение в космосе. Присутствие ленты на коже посылает сигналы в мозг о положении и напряжении мышц четырехглавой мышцы. Эта обратная связь помогает мышцам сокращаться и расслабиться более эффективно, улучшая их общую функцию. Для спортсменов это может привести к лучшей производительности, так как четырехглавые мышцы могут генерировать большую мощность и контроль во время таких действий, как спринт и ног.
Кроме того, кинезиологическая лента может помочь исправить мышечный дисбаланс. Если одна часть четырехглавой мышцы превышается - активна или находится под действием, лента может быть применена определенным образом, чтобы стимулировать правильную активацию мышц. Например, если vastus medialis слаб, лента может быть применена для обеспечения дополнительной поддержки и стимуляции этой мышцы, помогая ей работать в гармонии с другими мышцами четырехглавой мышцы.
Влияние кинезиологической ленты колена на подколенные сухожилия
Подобно влиянию на четырехглавую мышцу, кинезиологическая лента может оказать положительное влияние на подколенные сухожилия. При нанесении на подколенные сухожилия это может снять мышечное напряжение. Тяжесть подколенного сухожилия является распространенной проблемой, особенно среди спортсменов и людей, которые сидят в течение длительных периодов времени. Нежный эффект растяжения ленты помогает расслабить плотные мышцы подколенного подколенного сухожилия, уменьшая боль и дискомфорт.
Лента также помогает в профилактике травм. Обеспечивая поддержку подколенных сухожилиях, это помогает стабилизировать коленный сустав во время движения. Это особенно важно во время активных действий с высоким воздействием, когда подколенные сухожилия находятся под большим стрессом, например, бег и быстрое изменение направления. Поддержка с помощью ленты может снизить риск деформаций подколенного сухожилия и слез.
Кроме того, кинезиологическая лента может улучшить способность подколенных сухожилий сжиматься и расслабиться. Это может помочь синхронизировать мышечные волокна в подколенных сухожилиях, что обеспечивает более эффективную активацию мышц. Это полезно для действий, которые требуют быстрых и мощных сокращений подколенного сухожилия, таких как прыжки и лазание по лестнице.
Методы применения для кинезиологической ленты колена на четырехглавой мышце и подколенных сухожилиях
Правильное применение кинезиологической ленты имеет решающее значение для достижения желаемых результатов. При нанесении ленты к четырехглавой мышце начните с чистки и сушки кожи. Разрежьте ленту до соответствующей длины, обычно в зависимости от области мышц, которую вы хотите покрыть. Нанесите ленту с небольшим количеством напряжения, начиная с начала мышцы и двигаться к вставке. Например, при записи прямой кишки бедра начните рядом с бедром и нанесите ленту вниз к колену.
При записи подколенных сухожилий следуйте аналогичному процессу. Однако обратите внимание на направление мышечных волокон. Нанесите ленту по длине мышц подколенного сухожилия, от сидячей кости (ишиальной бугристости) до задней части колена. Убедитесь, что лента не слишком тесная, так как это может ограничить кровоток и вызвать дискомфорт.
Реальные - мировые примеры и тематические исследования
Многие спортсмены и люди сообщили о положительных результатах после использования кинезиологической ленты на их четырехглавой мышце и подколенных сухожилиях. Например, профессиональный футболист, который страдал от усталости четырехглавой мышцы и боли в колене, заметил значительное улучшение его производительности и уровня боли после использования кинезиологической ленты. Он смог пробежать более длительные расстояния и выполнять более мощные удары, не чувствуя такой большой боли.
В условиях физиотерапии пациент со штаммом подколенного сухожилия был способен восстанавливаться быстрее с помощью кинезиологической ленты. Лента обеспечила поддержку поврежденной мышцы, уменьшая боль и отек, а также позволила пациенту начать реабилитационные упражнения ранее.
Сравнение с другими процедурами
По сравнению с традиционными процедурами, такими как брекеты и рукава сжатия, кинезиологическая лента предлагает несколько преимуществ. Брекеты часто жестки и могут в некоторой степени ограничить движение. Кинезиологическая лента, с другой стороны, является гибкой и допускает полный диапазон движения. Сжатие рукава в основном обеспечивает общее сжатие, в то время как кинезиологическая лента может применяться целевым способом к определенным мышцам, обеспечивая более индивидуальную поддержку.
Тем не менее, важно отметить, что кинезиологическая лента не является заменой надлежащим медицинским лечением. Его следует использовать в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия, растяжение и силовые тренировки.
Другие продукты в кинезиологической ленточной линии
В дополнение кКинезиологическая лента колено, наша линейка продуктов также включаетЛента ртаиКинезиологическая лента для лицаПолем Лента во рту может быть использована для стимулирования дыхания носа во время сна, что было связано с лучшим качеством сна. Кинезиологическая лента для лица может помочь улучшить мышечный тонус лица и уменьшить внешний вид морщин.
Контакт для закупок
Если вы заинтересованы в наших кинезиологических пленках или других предметах в нашей кинезиологической магнитной линии, мы приветствуем вас, чтобы пройти через обсуждения закупок. Мы предлагаем высокие - качественные продукты по конкурентоспособным ценам, и наша команда готова помочь вам с любыми вопросами или заказами, которые у вас могут быть.
Ссылки
- Bandy, WD, & Irion, JM (1994). Влияние времени на статическое растяжение на гибкость мышц подколенного сухожилия. Физическая терапия, 74 (9), 845 - 850.
- Behm, DG, & Chaouachi, A. (2011). Острые эффекты статического и динамического растяжения на мышечную производительность. Спортивная медицина, 41 (7), 459 - 474.
- Butcher, SJ, Bishop, C. & Smith, A. (2007). Влияние кинезио на пленку на мышечную силу и усталость: предварительное исследование. Журнал кузова и движения терапии, 11 (2), 146 - 150.
